自己批判をやめれば生産性が上がる

どうもとあるです。

(https://mobile.twitter.com/Dklife_00)


今回は「自己批判」をテーマにお話ししていこうと思います。

↓先日僕はこんなツイートをしました。

今回はこのツイートについて少し掘り下げていきたいと思います!

 

 

目次

自己批判をやめよう

まず初めにを伝えしたいのは自己批判はやめようということ。

どうですか?

自分に対して厳しく当たりすぎてませんか?

 

僕も少し前かなり自己批判に陥ってました。

勉強の成績は全然だし、部活でもミスばっかりだし、スピーチは失敗するし、朝も寝坊するし。

ずっとこんなことばかり考えてました。

 

でもある時Voicyでこんな放送を聞きました。

https://voicy.jp/channel/767/35989

少し前の僕はこの配信にほんとに救われましたね笑

 

この配信を一言でまとめると「自己批判に陥ると生産性が落ちる」というお話でした。

自己批判していると自信をなくし、行動出来なくなり挑戦できなくなり、結局YouTubeを見て1日が終わります。。。

 

ではなぜ自己批判がこんなに多くの影響を与えるか見ていきましょう。

なぜ自己批判がダメなのか

なぜ自己批判がダメかという理由を3つにまとめます

  • 生産性が落ちる
  • 言い訳してしまう
  • 行動出来なくなる

この3つが主に自己批判がダメな理由です

1つ1つみていきましょう。

 

生産性が落ちる

先ほども言いましたが自己批判をする事で生産性が大幅に落ちます。

この理由は「どうせ自分には無理だ」こう思い込んでしまうからです。

 

自分はどうせ何もできないし、行動しても結局うまくいかない。こんな考えを持って日々を過ごしてたら何も行動移す気になりませんよね。

勉強しててもどうせ自分には無理だ。と言って途中で投げ出してしまう。少し前の僕はこの状態でした

 

自己批判をしていると生産性が減るどころか0になります

自己批判はかなり恐ろしいものです。。

言い訳してしまう

自己批判に陥ってると言い訳が増えてしまいます。

「どうせ何を頑張ってもうまくいかないんだからやってもやらなくても一緒。」

こんな言い訳をして何もしなくなります。

 

自尊心が全くの0になってしまうんですよね。

言い訳をすると自分に対して甘くなり行動なんて起こさなくていいやって全てを投げ出してしまうんですよね。

 

これも自己批判をしていると陥りがちな罠です。

行動できなくなる

やはりこれに尽きます。

自己批判をしていると本当に何も行動できなくなってしまいます。

「どうせ自分には無理だし何もしなくていいや」

「頑張っても自分には無理なんだ。。」

そして挑戦もやめてしまい、昨日と同じ明日が永遠繰り返されてしまいます。

 

そんなの嫌ですよね。

ここからは自己批判に陥った時の対処法を見ていきましょう!

 

自己批判に陥った時の対処法

ではここから自己批判に陥ってしまった時の対処法についてお話しさせていただきます。

僕自身が実践して効果があったものなのでぜひ試してみてください

  • 本を読む
  • 朝早く起きる
  • ほんのちょっとでいいからやる

この3つが特に効果が大きかったので紹介しますね!

本を読む

本を読むのはかなりおすすめ。

本を読むことでストレスが激減するんですよね。

6分の読書でストレスが70%もの減ると言われています。

 

ストレス溜まった日なんかは本当に読書がおすすめ!

ストレスがほんとに0になります。

朝早く起きる

朝早く起きるのもまたおすすめです。

朝早く起きれたら「1日をうまくコントロールできてるように感じ、自信を持てます

自分も辛いことがあった日なんかは10時くらいには寝て4時半とかに起きてました。

 

しかも朝は夜と違ってポジティブ思考になりやすいんですよ!

早起きは三文の徳とはまさにこのことなんです

ほんのちょっとでいいからやる

これがこの3つの中で1番大事。

どんだけ落ち込んでる日でもほんの少しでいいから何かやる。そうすれば何も行動しなかった1日からちょっと頑張った1日に変わります。

この差はほんとに大きいです。

どんだけ辛くてもほんの1分勉強するという習慣が大きな自信になります。

自己批判をやめればうまくいく

ここまでいろいろな話をしてきましたがまとめると「自己批判をやめればうまくいく」ということです!

 

僕自身もほんとに自己批判に陥ってて何もする気が起きなかったんですよね。でも心の中の自分と仲良くして自己批判をやめたことでどんなこともうまく行くようになりました。

 

部活でも1つのミスで落ち込むのではなく次どんなプレーをするか考え、勉強で間違えた時も絶対次は正解する。

自己批判をやめるだけでこんなに大きく変わってきます。

もっと自分に自信を持ちましょう!

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この記事を書いた人

とある男子高校生です!
多趣味に毎日充実して生きてます!
高校生が日常的にインプットしたものを噛み砕いてアウトプットしている高校生の思考日記です!

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