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朝の生産性を上げる!夜の過ごし方!

2020 5/09
朝の生産性を上げる!夜の過ごし方!

どうもとある男子高校生です。今回は「朝の生産性を上げる夜の過ごし方」を紹介させていただきます!

今回の記事は

  • もっと生産的に生きたい
  • 効率よく勉強や仕事をしたい
  • 朝の生産性をあげたい

こんな方に向けて作りました!

それでは早速いきましょう!!

目次

朝の生産性

朝の生産性は夜の生産性の何倍か知ってますか??

それは朝の生産性は夜の6倍です!

単純に考えると夜1時間かかってた作業が朝やると10分で終わるという計算です!

朝活の力凄すぎませんか⁉️

私は勉強は基本的に朝しかしないようにしてます。

理由はもちろん朝の方が集中でき、生産性が上がるからです!

朝の生産性を上げる夜の過ごし方

朝の生産性が高いことはわかりました。

では夜何すればいいの!?って方も多いと思います。

私がおすすめするのは夜できることは朝にしないということです!!

つまり最高の夜の過ごし方は夜でも出来ることをして翌朝に繋げること!

これに限ります🔥

私がおすすめする夜の過ごし方は

  1. 読書をする
  2. 部屋を片付ける
  3. 翌日の準備をする
  4. 日記を書く

この4つです‼️

これをすれば翌朝ビックリするくらい生産性が上がりますよ‼️

読書をする

1つ目のおすすめの夜の過ごし方は読書をするです!

なぜ夜読書をするのがおすすめか

  • リラックスできる
  • 良い睡眠ができる
  • 翌日から本のTo doを実践できる

この3つです!

とにかく最後の翌日から本のTo doが実践できるのは魅力的です🔥

例えば寝る前に読んだ本に「明日30分早く起きてみよう」と書いてあったとします!

そしたら翌朝からすぐに実践できますよね✨

寝る前の読書を習慣づけましょう!

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読書が苦手な方でも読みやすい本をまとめてあります✨

部屋を片付ける

2つ目は部屋を片付けるです!

汚い部屋で生活してませんか?

特に机の上は綺麗な状態を保ちましょう!

片付いている机と片付いてない机では集中力がかなり変わってきます。

毎晩机の上を何もない状態にしてから寝ましょう!

そうすれば翌朝勉強や仕事にとりかかりやすくなります!

また言い訳をするのも防げます。

よくあるのが「勉強する前に机片付けよーっと」こんな人いませんか?

それでいつもはしない掃除を勉強前にして結局勉強をしないみたいなことよくありますよね。

机の上を片付けておくことはこんな言い訳を生み出さないのにも役立ちます!

まずは今晩から机の上を片付けましょう!

余裕があれば部屋も片付ければいいですね!

洗濯物は特に散らばりやすいので収納してから寝ましょう!

翌日の準備をする

3つ目は翌日の準備をするです!

毎朝慌てて準備してませんか?

そしてその結果忘れ物をすることがあるでしょう。

また探し物などで貴重な朝の時間を奪われてしまうこともあるでしょう。

こういうことを防ぐのにできることが翌日の準備をするです!

小学校の時は寝る前にランドセルに教科書を詰め服を決めておいたりしてましたよね!

でも今はどうでしょうか?

準備をしてない人多いんじゃないでしょうか?

夜に翌日の準備をするだけで貴重な朝時間を10分は節約できます!

やらない手はないですね!

日記を書く

最後は日記を書くです!

これは私も初めて2ヶ月ほどなのですがかなりの効果を感じています!

感じたメリットは

  • 1日を振り返れる
  • 感謝することにより幸せな気分で寝れる

こんな感じです!

私の日記には

  1. 今日、感謝したことを3つ
  2. 出来たことを1つ以上
  3. 今日あったことと感想

この3つを書いてます✨

特徴は3分ほどでかけるということ!

書くのに時間がかかりすぎると習慣化できません。

疲れてても書けるくらいの量にしましょう!

https://toaru-life.jp/2020-04-08-080847/

私のナイトルーティンも合わせて読んでみてください!

まとめ

今日のまとめは

  • 夜できることは夜にする
  • 読書をする
  • 片付けをする
  • 準備をする
  • 日記を書く

一つでも意識して行動していただけたら嬉しいです!

最後まで読んでいただきありがとうございました!

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この記事を書いた人

とある男子高校生です!
多趣味に毎日充実して生きてます!
有益な情報を毎日更新していきます!

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