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【計画術】目標を逆算して立てる!目標達成率を上げる逆算思考とは?

2020 5/23
【計画術】目標を逆算して立てる!目標達成率を上げる逆算思考とは?

どうもとあるです!

今回は「逆算思考」をテーマに話していきます!

 

今回のキーワードは終わりを思い描くです!

 

この言葉をしっかりと覚えておきながら読み進めてください!

 

この目標の立て方を使えば目標達成率が上がります!

 

ぜひ試してみてください!

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とある
とある

逆算思考について説明していくよ!

 

目次

逆算思考とは?

逆算思考とは終わりを思い描く思考方法です!

 

まず初めに終わっている姿を想像するのです。

 

明日の自分、1年後の自分、ダイエットに成功した自分などを想像するのです

 

あまり想像とかすることはないのではないでしょうか?

 

全てのものは2度作られると言います。

 

まず頭の中で想像し、次に結果として創造されるのです

 

頭で思い描かないことには目標達成などできないのです!

 

家を建てる時も完成形を想像して設計図を作りますよね?

 

それと同じです!

 

ではここから逆算思考に基づいた目標の立て方を紹介していきます!

とある
とある

目標の立て方を紹介していくよ!

 

逆算思考に基づいた目標の立て方

ではここから逆算思考に基づいた目標の立て方を紹介していきます!

 

目標達成率上がること間違いなしなので是非お試しあれ!

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自分が取り組んでいることを分野ごとに書き出す

少し分かりにくいかもしれないので私の例をだします

 

私の場合

  • 学業
  • ブロガー
  • 部活
  • ギター
  • 筋トレ

この5つがあげられます!

 

こんな感じで自分の役割や趣味などを書き出しましょう!

とある
とある

まず自分の役割を書き出そう!

分野ごとに望む結果を書き出す

ここでは想像力が必要なのでしっかり考えてください!

 

先ほどあげた分野ごとに望む結果を書き出します!

 

私の場合

  • 学業→学年30位に入る
  • ブロガー→月間1万pv
  • 部活→エースになる
  • ギター→バンド組む
  • 筋トレ→シックスパック作り理想の体へ

 

こんな感じで各分野ごとに望む結果、理想の姿を書き出しましょう!

とある
とある

想像力を働かせて望む結果を思い描こう!

具体的なアクション書く

次に先ほど書き出した望む結果を実現するために何をする必要があるかを書き出していきます!

 

私の場合

  • 学年30位→平日2時間休日4時間の勉強
  • ブロガー→毎日1記事更新
  • 部活→朝練、自主練を徹底する
  • ギター→毎日練習する
  • 筋トレ→毎日筋トレする、徐々に強度を上げる

こんな感じで具体的なアクションを書き出していきます!

 

とある
とある

具体的なアクションを書き出そう!

1週間ごとに目標を作る

1週間っていうのがポイント!!

 

1日だと短いし1ヵ月だと長い。

ちょうどいいのが1週間です!

学校や会社も1週間単位ですよね!

 

なので目標も1週間単位で書きましょう!

とある
とある

目標も1週間単位!

1週間後の望む結果、理想の姿を書き出す

1週間後の理想の姿を書き出しましょう!

 

「1週間後ああなってればいいなー」って思ったのをまず書き出します!

 

私の今週の望む結果は

  1. 課題が終わってる
  2. ブログpv600
  3. ギターで白日弾けるようになってる
  4. 体脂肪率11%切ってる
  5. フォロワー700人

などなど1週間後こうなってて欲しいなぁという姿を書き出します!

 

その目標を達成するための行動を書く

1週間後の理想の姿を書き出したらアクションプランを書き出しましょう!

 

私の場合

  1. 数Ⅱの課題終わらす
  2. 英語復習終わらす
  3. 10記事書く
  4. 500ツイートする
  5. 毎日30分は白日練習する
  6. 腕立て500回

などなどこんな感じで具体的な行動プランを書き出しましょう!

 

あとは行動するのみ!

ここまできたら後は行動するのみです!

 

理想の姿に向けて全力で1週間を過ごしましょう!

 

ジェームズ・スキナー氏は「10日間のTo doを全力でやれば5日で終わらせれる」といいます

 

この1週間の行動を全力で行い4日で終わらすことを目指しましょう!

 

そうすれば1週間が2週間になります!

とある
とある

1週間の目標を全力で4日で終わらせよう!

 

今回参考にした本

今回参考にしたのは「7つの習慣」の第2の習慣-終わりを思い描くことから始めるです!

 

7つの習慣は内容が濃すぎます!

まだ読んでない方是非読んでみてください!

まとめ

今日のまとめは「逆算して目標を立てよう!」です!

 

終わりを思い描いて目標を立てましたよね!

 

これで確実に目標達成率が上がります!

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あとは行動するのみ!

皆さん頑張りましょう!

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この記事を書いた人

とある男子高校生です!
多趣味に毎日充実して生きてます!
有益な情報を毎日更新していきます!

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